Inkontinencia terhesség alatt. Hogyan előzhető meg a terhességi inkontinencia?

Mégis kevés szó esik erről a természetes, ám annál kínosabb jelenségről, mivel a kismamák nagy része szégyellnivalónak tartja, pedig a terhességi inkontinencia egyszerűen orvosolható. Tudd meg, miként nyerheted vissza az uralmat hólyagod fölött. Mi okozza? A terhesség során a szervezetben lejátszódó hormonális folyamatoknak köszönhetően a medencefenék szövetei és izmai megnyúlnak, emellett a húgyhólyagot záró izom is meggyengülhet.

Miért alakul ki a terhességi inkontinencia?

Mindez nagymértékben megnehezíti a vizelet megtartását, különösen akkor, ha nevetés, köhögés, tüsszentés vagy akár csak egy hirtelen mozdulat következtében nagyobb nyomás éri a hólyagot. Az inkontinencia különösen kellemetlen lehet az első és utolsó trimeszterben.

Hasznos termékek terhesség alatt - Pregnancy must haves

Előbbi esetben a méh tágulása és növekedése tovább fokozza a húgyhólyagra nehezedő nyomást. A várandósság utolsó hónapjaiban pedig megnő a szervezet vizeletkiválasztása, így még nagyobb teher hárul a hólyagra. Ráadásul ekkor már a baba, a magzatvíz és a méhlepény korántsem elhanyagolható súlya is ránehezedik erre a inkontinencia terhesség alatt.

Mi az oka a szivárgásnak?

Előfordulhat úgynevezett késztetéses inkontinencia is, amelynek a hátterében valamilyen betegség, például hólyaggyulladás áll. Ez esetben gyógyszeres kezelésre van szükség.

Ezeket edd az egészséges babáért Így kezeld! Első lépésben ki kell zárni, hogy a problémát betegség okozza, ezért győzd le magadban a szégyenérzetet, és fordulj szakemberhez. Ha a vizsgálatok szerint nem késztetéses inkontinenciáról van szó, már csak elhatározás kérdése, hogy felülkerekedhess a problémán.

Sokat, de apránként igyál! Sokan kevesebbet isznak, mondván, hogy így nem lesz, ami szivárogjon vagy csöpögjön - ami még látszatmegoldásnak is rossz, hiszen inkontinencia terhesség alatt terhesség alatt különösen fontos inkontinencia terhesség alatt bőséges folyadékbevitel.

"Ráültél a hólyagomra!"

Napi két-két és fél liter vizet, frissen facsart gyümölcslét vagy stimuláló vegyületektől mentes teát feltétlenül juttass be a szervezetedbe. Ne igyál sokat egyszerre, mert így megint csak nagy nyomás kerül a hólyagra, inkább folyamatosan kortyolgass. Ezt ne fogyaszd! Tartózkodj viszont a koffeintartalmú teáktól, a kávétól, valamint a citrusfélékből készült vagy szénsavas italoktól, ezek ugyanis irritálják a hólyagot.

A kellemetlenség mellett azonban sajnos veszélyes is lehet a dolog, hiszen könnyen elfedheti a magzatvíz szivárgását, ami viszont gondot jelezhet! A témában dr. Angyal Géza szülész — nőgyógyász főorvos van a ratkotunde. Igen, a terhesség alatt sokszor jelentkezik ez a tünet. A második trimeszterben a legkisebb a valószínűsége, de az első, valamint az utolsó trimeszterben számolni kell ezzel a lehetőséggel is.

Hasonló okból kerüld a fűszeres ételeket is. Menj többször vécére!

Kismamák és az inkontinencia

A feltétlenül szükségesnél többször menj vécére, hogy a hólyagod ne teljen meg egészen. A vécén ülve ne hajolj előre, ebben a helyzetben ugyanis nem tud tökéletesen kiürülni a hólyag.

Mindez azért is fontos, mert a pangó vizeletben lévő baktériumok különféle húgyúti fertőzéseket, például hólyaghurutot okozhatnak.

Kérj segítséget! Ha vizelettartási problémáid vannak, ne szégyelj segítséget kérni! Látogass el erre a honlapraés kérdezd a szakembert, akinek felteheted kínosnak vélt kérdéseidet!

• Várandósság és inkontinencia
• Vizelettartási gondok a terhesség alatt
• A prosztatitis a vér a vizeletben lehet
• Inkontinencia, vagy magzatvízszivárgás? - Ratkó Tünde szülésznő
• Inkontinencia a terhesség alatt A nők 46 százaléka tapasztalja terhesség alatt és után, hogy vannak vizelettartási nehézségei.
• Fájdalom a péniszben és a prosztata
• Csepegő vizelet, kellemetlen szagok - Gyerek | Femina
• Vizeletcsepegés: a kismamák titkos problémája is - HáziPatika

Ügyelj a súlyodra! Várandósság alatt természetesen nincs helye a fogyókúrának, ám érdemes ügyelned arra, hogy az ésszerűség határain belül minél kevesebb pluszkiló szaladjon fel rád, mivel inkontinencia terhesség alatt hólyagra nehezedő túlsúly fokozhatja a tüneteket.

1. Így hat a terhesség a húgyhólyagra Stock photo - Posed by model.
6. Ajánlom a Facebookon A stressz inkontinenciáról, azaz a vizelet kisebb-nagyobb mértékű önkéntelen vesztéséről ma már rengeteget lehet olvasni, hiszen nem csak az idősebbeket, de a fiatalabb korosztályt is nagy gyakorisággal érintő probléma.

Ez vár rád a szülőszobában Sok leendő anyuka számára ijesztő lehet a szülőszoba, holott minden a baba és a mama biztonságát szolgálja. Videónkból alaposabban is megismerheted.

Ismerd meg a Kegel-tornát Az Arnold Kegel íj mézzel prosztatitis szülész-nőgyógyász professzor által kidolgozott torna megerősíti inkontinencia terhesség alatt kinyúlt izmokat.

Ízelítőül bemutatunk két különösen hatásos gyakorlatot. Ülj kényelmesen, kissé széttárt térdekkel, majd szorítsd össze a végbél záróizmait, egyidejűleg pedig billentsd felfelé őket.

Fontos, hogy eközben se a farizmok, se a lábizmoknak ne mozogjanak. Érezni fogod, ahogy a bőröd megfeszül, és kissé eltávolodik a végbéltől. Tartsd meg ezt a helyzetet öt másodpercig, majd lassan lazítsd el az izmokat.

Bosszantó cseppek

Ismételd meg a gyakorlatot ötször. Majd végezz ugyanennyi gyors összehúzást - ez esetben a lehető legrövidebb időn belül húzd össze, majd lazítsd el az izmokat. Ezután képzeld el, hogy pisilsz, és eközben megpróbálod megállítani a vizeletedet.

• Hogyan kezelhető a terhességi inkontinencia?
• Inkontinencia – akár már kismamaként?!
• Prostate infection test name
• Frissítve:
• Csillag a prosztatitisből

Végezz el ebből is öt lassú, majd öt gyors sorozatot.